Сонный паралич — самое страшное, что с вами случалось. И вот почему

Тому, кто никогда не встречался с таким явлением, как сонный паралич, крупно повезло.

Что такое сонный паралич и когда он наступает
Фото: depositphotos.com

Сонный паралич – расстройство сна, при котором человеку не удается не просто пошевелиться, но часто даже издать звук. Сбой происходит на этапе засыпания, когда мозг посылает мышцам команду расслабиться и «замереть», но сигнал не проходит должным образом. Читайте наш материал и обратитесь к Соннику, который поможет расшифровать сны.

По научным исследованиям до 5% людей знают, что такое сонный паралич. Учеными не найдено четкого объяснения этому явлению, но они пришли к выводу, что нервное истощение и проблемы со сном способны вызывать сбои в передаче сигналов от мозга к мышцам в период перехода от бодрствования ко сну и наоборот. Главное, что было доказано: состояние не несет никакой угрозы жизни и здоровью человека.

Сонный паралич всегда возникает в переходном состоянии от сна к бодрствованию и наоборот и сопровождается определенными симптомами:

1. Парализованностью всего тела (движения глаз при этом сохранены)
2. Ощущением чужого присутствия, слуховыми и/или зрительными галлюцинациями
3. Сдавливанием в груди (как вариант: приступом удушья)
4. Ощущением панического страха
Сонный паралич бывает двух видов:
Гипнагогический наступает в процессе засыпания, когда мышцы постепенно расслабляются и «парализуются» для сна, а сознание отключиться не успевает. В результате, человек с ужасом осознает, что не может пошевелиться, но не понимает, почему. Из-за этого возникает паника.
Гипнопомпический возникает в момент пробуждения, особенно резкого. Мышцы в этот момент еще практически отключены, а сознание уже проснулось. Такое состояние длится обычно от нескольких секунд до пары минут и редко сопровождается галлюцинациями и паникой.
Способы выйти из сонного паралича:
а) Попробовать подвигать глазами, языком или большим пальцем на руке
б) Постараться максимально успокоиться и расслабиться – эмоциональное напряжение может поддерживать состояние паралича
в) Активировать мозговую деятельность – начать интенсивно о чем-то думать или считать
г) Попытаться издать любой звук гортанью или носом

Любое нарушение сна сложно лечить, поэтому, чтобы избежать состояния сонного паралича врачи рекомендуют:

– Нормализовать режим сна и бодрствования

– Спать в хорошо проветриваемом помещении

– Поддерживать физическую активность и тонус мышц

– Снижать уровень стресса (при необходимости – медикаментозно)

– Если сонный паралич посещает вас периодически – обратитесь к сомнологу!

Вам приснился сон и стало интересно что он означает? Вам поможет наш Сонник. Скорее переходите по ссылке и читайте толкования.

Оценили 1
Пять символов во снах, которые сулят счастливую жизнь
Пять символов во снах, которые сулят счастливую жизнь
Ясновидящая Янко рассказала, к чему снится беременность
Ясновидящая Янко рассказала, к чему снится беременность
[object Object][object Object]