SM News19 мая 2020

Откуда берется депрессия и как ее побороть

Фото: SM News

Задумывались ли вы когда-нибудь над тем, что такое депрессия, какие она имеет симптомы и как ее избежать? Именно этому мы и решили посвятить данную статью.

Что такое депрессия?

Депрессия являет собой сочетание различных симптомов и чувств, моделей поведения, которые негативно сказываются на общем физическом и эмоциональном состоянии.

Какие существуют симптомы депрессии?

Чаще всего депрессия включает в себя следующие симптомы:

чувство вины и никчемности;

проблемы с концентрацией;

упадок сил;

проблемы со сном.

Стоит отметить, что с депрессией может столкнуться практически каждый. Ведь она затрагивает даже успешных и знаменитых личностей. Кроме того, это явление может передаваться от людей из ближайшего окружения.

Что приводит к появлению депрессии?

проблемы в личной жизни или на работе;

заболевание кого-то из близких;

физическое или эмоциональное истощение;

переезд;

недосыпание;

социальная изоляция.

Как избежать депрессии?

Чтобы избежать депрессии, необходимо постоянно поддерживать оптимальное психологическое, эмоциональное и физическое состояние. Также рекомендуется сбалансировано питаться и систематически заниматься спортом. Эти простые рекомендации в то же время являются самыми эффективными.

Любовный гороскоп на неделю 18 – 24 мая: таро прогноз по знакам зодиака

Практикующий таролог Мария приоткроет завесу тайны в любовной сфере для вашего знака зодиака.

Алиса это умеет