Почта
Новости
Кино
Спорт
Авто
Шоу-бизнес
Гороскопы
Финансы
Работа
Персональные Рамблер/гороскопы
Мы сделали волшебную астрологическую ленту — заполните свой профиль, и лента подстроится под вас
Дата рождения
Время рождения
Не определён

Как снизить тревожность при удаленной работе

Психолог рекомендует разграничивать работу и домашние дела, занимаясь разными задачами в разные часы.

Как снизить тревожность при удаленной работе
Фото: depositphotos

Работа из дома – одно из самых серьезных изменений, которое пандемия коронавируса внесла в жизнь россиян.

Вместе с ней вырос и уровень тревоги и стресса. Их вызвали неожиданная смена образа жизни и необходимость осваивать новые навыки.

Специалист Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина советует россиянам, работающим удаленно, танцевать, делать зарядку и ходить пешком перед сном. Перерывы для упражнений следует делать и при напряженном графике. Прогулки помогут снизить уровень напряженности и решить проблемы со сном.

Кроме того, психолог рекомендует разграничивать работу и домашние дела, занимаясь разными задачами в определенные часы. По ее мнению, это позволяет человеку чувствовать себя увереннее и меньше беспокоиться.

11 мая 2021Rambler
Дата рождения

1-30 лунные сутки. Распланировали весь день по минутам? Смело вычеркивайте все дела и расслабляйтесь – сегодня Новолуние в Тельце не даст нам сменить...

12 мая 2021Astrostar.ru

1-2 лунные сутки. Первая половина дня пассивна и полна искушений. Луна в Тельце поддержит чувственные и духовные зависимости. Можно отдохнуть. Важно...

10-16 мая 2021Astro7

Венера всю неделю будет в знаке Близнецов. Там она покровительствует легким поверхностным знакомствам, флирту и любовной переписке. Глубокими новые...

Знак женщины
Знак мужчины
Показать

Любовь в нашей жизни чаще всего стоит на первом месте. Каждый из нас стремится найти себе подходящую пару и, встретив интересного человека, мы...

Нравится 5
10-16 мая 2021Astro7

Вас ждет одна из самых перспективных недель лета для денег. Во вторник Новолуние в Тельце. Оно как нельзя лучше подходит для того, чтобы у вас...