Правильное дыхание позволит минимизировать негативные последствия от конфликта с коллегой по работе. Так считает психолог Алиса Метелина, которая рассказала о правильном поведении в случае проявления агрессии в свой адрес.
Чтобы успокоиться, психолог советует взять небольшую паузу и не стремиться выяснить отношения с обидчиком немедленно.
Весьма действенным является дыхание по квадрату, когда вдох и выход чередуются с задержкой дыхания. Это успокаивает и приводит мысли в порядок, уверена Метелина.
Сразу после конфликта и ответной реакции на него, с обидчиком лучше не контактировать. Психолог рекомендует увеличить дистанцию на некоторое время.
Между вами есть напряжение и если вы будете мелькать друг перед другом, то взаимодействия по новым правилам не получится. На время сократите количество встреч и все конфликты решатся.
В будущем, когда все проблемы будут озвучены и решены, с человеком, который вас задел, можно будет выстраивать пусть не дружеские, но вполне рабочие отношения.