С этим состоянием на работе или в других сферах жизни сталкивается как минимум половина россиян, считают специалисты.
Существует два типа факторов, которые могут привести к выгоранию. В первом случае речь идет о биологическом аспекте, который часто связан с нарушением режимов сна и бодрствования. Она привела в пример человека, который находится в постоянном чувстве тревоги, проверяя почту и находясь в ожидании «созвона».
Чтобы избежать этого, она посоветовала завести правило обязательно переодеваться, приходя домой. Надевая домашний халат, нужно помнить, что рабочий день закончился и дальше только личное время.
Второй тип факторов выгорания – психологический. К нему склонны ответственные люди, перфекционисты. Такие люди не разграничивают личное и рабочее. И им, возможно, нужна помощь специалиста.
