Об этом рассказал клинический психолог Михаил Хорс.
По мнению специалиста, чтобы бороться с подобным перееданием, нужно в первую очередь признать проблему. Важно сказать себе, что «это не я так хочу делать, а у меня есть некое нарушение в пищевом поведении».
Главное, разделить для себя: в одном случае я нормальный и здоровый, а во втором случае — у меня началась болезнь, которая меня заставляет переедать при стрессе.
Он также посоветовал, если сложно отказаться от еды, принимать пищу как можно медленнее и с закрытыми глазами. Так, по мнению психолога, человек получает больше удовольствия от еды, а ощущение насыщения приходит быстрее.