Почта
Новости
Кино
Спорт
Авто
Шоу-бизнес
Гороскопы
Финансы
Работа
Персональные Рамблер/гороскопы
Заполните профиль, и наша умная лента подстроится под вас
Дата рождения
Время рождения
Не определён

Как бороться с перееданием из-за стресса

Большинство людей «заедают» стресс, потому что имеют зависимость от пищи.

Как бороться с перееданием из-за стресса
Фото: deposit photos

Об этом рассказал клинический психолог Михаил Хорс.

По мнению специалиста, чтобы бороться с подобным перееданием, нужно в первую очередь признать проблему. Важно сказать себе, что «это не я так хочу делать, а у меня есть некое нарушение в пищевом поведении».

Главное, разделить для себя: в одном случае я нормальный и здоровый, а во втором случае — у меня началась болезнь, которая меня заставляет переедать при стрессе.

Он также посоветовал, если сложно отказаться от еды, принимать пищу как можно медленнее и с закрытыми глазами. Так, по мнению психолога, человек получает больше удовольствия от еды, а ощущение насыщения приходит быстрее.

Позаботьтесь о себе: всего 5 минут этого упражнения в день и ваш уровень стресса снизится на 30%
Я придерживалась пяти законов Вселенной, и моя жизнь изменилась в корне, и это оказалось проще, чем я думала
Нравится 1