Левин объяснила, что йога в сочетании с дыхательными практиками оказывает огромное влияние на качество интимной близости, так как помогает укрепить мышцы тазового дна и, как следствие, усилить оргазмы и предотвратить недержание мочи.
Одной из асан для улучшения сексуальной жизни специалистка назвала позу кобры (бхуджангасана). Помимо оздоровления органов малого таза она помогает раскрыть грудную клетку, улучшает осанку и вытягивает позвоночник. Вторая полезная для интимного здоровья асана, по мнению Левин, — это поза моста (сету бандхасана). Она стимулирует работу органов брюшной полости, легких и щитовидной железы, улучшает здоровье спины и усиливает кровоснабжение мышц тазового дна.
Также для улучшения качества секса фитнес-эксперт рекомендовала регулярно принимать позу плуга (халасана). Эта поза, как и все перевернутые асаны, укрепляет нервную систему и мышцы тазового дна, насыщает головной мозг кислородом, способствует нормализации деятельности гормональной системы.
Левин призвала практиковать эти асаны наряду с другими видами физической активности.
Читайте также:
