О них в интервью РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина.
"Практики осознанности, такие как медитация, йога и дыхательные упражнения, помогают снять напряжение и улучшить эмоциональное состояние", - отметила специалист.
Она добавила, что эффективным инструментом для осмысления своих эмоций может стать ведение дневника.
Кроме того, по ее словам, улучшению самочувствия и поднятию настроения способствуют прогулки на свежем воздухе, даже в ненастную погоду.
Врач также посоветовала не забывать о своем теле: регулярно питаться, достаточно спать и заниматься спортом.
Читайте также:
- Астролог Тамара Глоба рассказала, что ждет россиян этой осенью
- Самые загадочные женщины гороскопа
