На самоощущение и преобладающие эмоции может влиять знак зодиака, в котором находится луна. Однако на состояние организма влияет только фаза луны. Именно поэтому эзотерики составили лунный календарь похудения – он поможет эмоционально продержаться во время пищевых ограничений.
Новолуние
В первый день лунного цикла необходимо подготовиться к предстоящей диете. Необходимо выбрать, что конкретно вы будете исключать из рациона, можно составить примерный план питания. Также в этот день можно плавно начать входить в диету, например, отказаться от жирной и сладкой пищи, а также нормализовать потребление жидкости.
Со второго по восьмой день лунного цикла может появиться тяга к еде, появляется высокий риск переедания. Старайтесь придерживаться намеченного плана и подключайте к режиму дня тренировки.
В восьмой день лунного цикла стоит максимально урезать количество потребляемых калорий на один день. Старайтесь пить много жидкости и употреблять постные блюда.
Растущая луна
В этот период также появляется тяга к жирной, соленой, сладкой пище и мучному. Поэтому заранее подготовьте меню на неделю, в котором будет достаточно калорий и микроэлементов. Так вероятность «сорваться» будет гораздо ниже. Придерживайтесь этого типа питания на протяжении семи дней.
Полнолуние
В полнолуние у человека, как правило, появляется больше энергии, поэтому можно добавить больше физических нагрузок, чаще гулять и заниматься другими активностями. На этот период приходится максимальное снижение веса, поэтому иногда можно делать послабления в диете.
Под конец этого периода стоит устроить разгрузочный день, чтобы подготовить себя к новой фазе цикла.
Убывающая луна
В период убывающей луны старайтесь ограничивать себя в питании и не переедать, а также выбирайте постные блюда. В этот период получится похудеть значительно быстрее, если вы будете придерживаться диеты и не будете «срываться». Тогда к концу полного лунного цикла вы увидите результаты, которые замотивируют вас работать дальше.
Читайте также:
