Теперь Рамблер/гороскопы можно добавить на главный экран
Да, добавитьОтмена
Почта
Новости
Кино
Спорт
Авто
Шоу-бизнес
Гороскопы
Финансы
Работа

Как не переедать в периоды тревоги и стресса

При переедании на фоне стресса следует не ограничивать себя в еде, однако стоит заменить ее на более полезную.

Как не переедать в периоды тревоги и стресса
Фото: q1077.com

Так, эксперт рекомендует вместо сладостей отдавать предпочтение свежим овощам, медленным углеводам и протеиновым батончикам.

"Следуя этим рекомендациям, даже при усиленном питании, вы сможете набирать вес не так интенсивно", – отметил он.

Тем, кто не доедает во время стрессовых ситуаций, психолог советует, наоборот, потреблять больше сладостей, они будут компенсировать недостаток калорий и повысят сахар в крови. Это вызовет аппетит. Кроме того, следует включать в рацион любимые продукты питания для возвращения аппетита.

[object Object][object Object]